プロテイン
体重を増やさなきゃならんので(目標はあと6キロ、多分むり)プロテイン始めます！！添加物入ってないものを選んだから正直味は微妙だけどヨーグルトに入れて食べる😋タンパク質って必要量摂るの難しいからね。昨日はカジキマグロのカレーソテー、今日は鶏胸肉のマスタード焼き作った！それでも一日の必要量には満たない。納豆とか豆腐ももっと食べなきゃ！
亜麻仁油始めて手が乾燥しにくくなった。ガサガサだったのに今全然大丈夫でびっくり。グミサプリも食べてるしアーモンドミルク飲んだり、からだにいいことにハマってる！
亜麻仁油始めて手が乾燥しにくくなった。ガサガサだったのに今全然大丈夫でびっくり。グミサプリも食べてるしアーモンドミルク飲んだり、からだにいいことにハマってる！